Kulde varme behandling skinnebensbetændelse
Læs om årsager, symptomer og behandling af skinnebensbetændelse. IKKE is direkte på huden) derefter varme igen. Håber det virker for dig! Min fysioterapeut har givet mig en række øvelser, som er med til at styrke muskulaturen i underbenet og dermed undgå skinnebensbetændelse i fremtiden. Massagen foregår ved hjælp af min foam roller. Disse findes i mange forskellige former . Jeg har siddet og kigget på nettet hvordan man behandler skinnebensbetændelse , og sikke en jungle. Jeg døjer rigtig meget med skinnebensbetændelse , og vil høre om der er nogen som har nogle gode forslag til at få det væk. Men ellers udstrækkelse og så pas på med at benene ikke får varme og kulde hele tiden på skift. Kuldebehandling er til når skaden lige er opstået til at nedsætte blodgennemstrømningen i musklen, og dermed mindske inflamationen. Kulde er kun til at mindske skaden, når den lige er opstået, ikke til at behandle efterfølgende. Når man ikke er varm , og skaden ikke er akut, bør man nok ...